Cvičení pro těhotné

Cvičení je vhodné od 14. týdne těhotenství až do termínu porodu. Vždy je nutné mít doporučení od obvodního gynekologa, že žena může cvičení absolvovat. Pravidelné cvičení přispívá k lepší fyzické a psychické kondici, je prevencí ochabnutí břišní stěny a podporuje funkci pánevního dna. Ovlivňuje také příznivě vývoj plodu a dobrá fyzická kondice usnadňuje průběh porodu. Cvičení podporuje správné držení těla, správné dýchání a snižuje výskyt otoků nohou
a křečových žil. Zaměřujeme se na rehabilitační cviky, protahování, uvolnění, kompenzační cvičení, lehké posilování a závěrem lekce se věnujeme relaxaci. Prostor bude i pro otázky ohledně těhotenství, porodu a sdílení těhotenských radostí i strastí.

• Cvičíme na podložkách a velkých míčích, používáme overbally a odporové gumy.
• S sebou je vhodné si donést ručník, slabou deku, pití a popř. menší svačinu.
• Cvičíme v pohodlném oblečení ve skupině max. šesti žen.
• Cvičení probíhá v úterý a ve čtvrtek od 17,00 do 18,30hod. v tělocvičně oddělení rehabilitace (3. patro).
• Sraz je vždy na recepci nemocnice lehce před 17,00hod.
• Cena lekce je 200 Kč.
• Registrace probíhá přes e-mail: cviceniprotehotne@mulacovanemocnice.cz

Lekce vedou zkušené porodní asistentky.
Budoucí maminky těšíme se na Vás!